助言ありがとうございます。無理しないでやっていきます。でも、ボトックス治療と精神安定剤、抗痙攣剤（リボトリール他）のおかげで、あの激しい痛みからも解放されて、あとは、何とか絶対に直そうと思います。いい方法があったら、脳手術以外はなんでもやっていきます。
>この２日、無理やり腹筋２５回、腕立て伏せ２５回やりましたら、ノドに痛みがきました。この強い痛みは風邪ではありません。首はバキバキ鳴るし、あんまり強い運はまだ無理かな！ ぼくも腹筋・背筋すると、首がバキバキ鳴ります（笑） 筋肉は足から頭まで全身繋がってるので、首の筋肉にも影響していると思います。 痛みは、準備体操をしないで全力疾走して 足が腫れてるとの同じじゃないかと思うのですが 最初から無理しないほうがいいですね。 スポーツドクターってのがいますよ。 整形外科とかの医者で、そういう肩書きにしているところがあるので、運動の仕方を相談されるのもいいかもしれないです。 ベッドでできる、腹筋・背筋を紹介します。 寝る前とかに、ぼくもやってます。 【腹筋】仰向けになって、両足を膝を伸ばして上に上げます。 【背筋】うつぶせになって、片足を上がるところまで上げます。 お〜背筋に効いてると感じればＯＫ。 慣れてきたら両足でやります。 ゆっくりでＯＫ。 毎日やらなくっちゃって思わなくてＯＫ。 ぼくもサボリ気味なので、思い出したらやってます。 それでも、だいぶ筋肉引き締まってきてます。
この２日、無理やり腹筋２５回、腕立て伏せ２５回やりましたら、ノドに痛みがきました。この強い痛みは風邪ではありません。首はバキバキ鳴るし、あんまり強い運はまだ無理かな！
pureさん（先生ですか？） 助言すごく役にたちました。 確かに、毎日パソコンの仕事で何時間もパソコンを同じ姿勢でたたいています。 運動はほとんどやっていません。 前は腹筋３０回腕立て伏せ３０回はたびたびやっていましたが、いまは、リンラキサー、ミオナール等の筋弛緩剤や、精神安定剤のためすこし動いてもフーフーしてしまい運動はしていません。でも、確かに軽い運動をするとすこしよくなる気がします。水中歩行とか、軽い水泳とかやろうと思ってフィットネスクラブ探していたんです。この助言で決心できました。すこし運動してみます。ただし、斜頚を無理にもどそうとしていい姿勢を保とうとすると、筋肉にすごい緊張が走り痛みが増幅します。かんたんにいい姿勢が保てる場合はいいのですが、無理に姿勢を正すのは逆効果かもしれません。 pure先生ありがとうございます。
体幹筋筋活動の改善が頸部機能に改善を認めた頸部ジストニア患者の一症例 http://ci.nii.ac.jp/naid/110004302512/ このページの右上の方にPDFのドキュメントがあって、それに全文が載ってます。 今回、頸部左側屈と胸椎右側屈を呈した頸部ジストニア患者(69歳、男性)に対し、その問題点を罹患筋に起因する一次的障害と発症後の代償および廃用によって生じる二次的障害に分類した。それぞれに対して1回の運動療法を実施し、その効果を表面筋電図により検討した。その結果、二次的障害に対する運動療法により体幹筋筋活動が健常者に近づき体幹の偏倚が改善され、それにより頸部の偏倚も改善されたことが確認された。このことは、頭頸部の定位の安定には体幹の定位の安定が重要であるという姿勢制御の観点からも裏付けられると考えられる。 頸部の偏倚ってなんだそれ？って分からない言葉もあるけれども これは、要するに姿勢を直せばいい、体幹筋を鍛えたら改善したってやつですかね？ だとすれば、なんとなく分かる気がします。 足がつってしまった時って、筋肉がブルブルする「不随意運動」が起きるじゃないですか？ その時って、足をストレッチして直しますよね。 それを考えると 頸部ジストニアの治療に、ストレッチとか、筋トレとかって有効なんじゃないかと思うんですが 頸部ジストニアの患者のみなさんは、運動とか出来てますか？ 体幹筋とかは、弱まってませんか？ 姿勢は悪くないですか？ >確かに、利き腕の肩こりから始まり、頚性斜頚に移行したようです。 toshiさんは、仕事忙しい方のように思いますが、運動とかやれてますか？ ぼくも同じように、パソコンの仕事をしていて １０時間以上はＰＣの前にいます。 身長があるので、今の机のサイズに合っていなく 姿勢が悪く、猫背です。 肩のこりは、１０年近くあるので、マウス症候群になってると思います。 これも同じ姿勢を長年やっているってやつですね。。 この掲示板で、頸部ジストニアって言葉を知ってから、 ぼくも、頸部ジストニアの傾向有りだなって思ってます。 参考までに、ぼくがやってることを書きます。 ・寝る前に、腹筋と背筋をやってます。 ・風呂に入ったときは、ストレッチしてます。 前は、スチックゼノールとか毎日使っていたんですけど これをやりはじめてから、あまりぬらなくなりました。 でも、サボるとまた凝ってきます(^^ゞ あと、筋肉の弛緩に関係しているのは、睡眠ですね。 仕事で寝不足の時とか、凝りがきつくて辛いです。 >今、６７ＫＧですからメタボまでは行ってないかとと。 メタボについては、体重とか腹回りのサイズよりも、内臓脂肪をチェックするといいと思います。
返信遅れて申し訳ありません。確かに、利き腕の肩こりから始まり、頚性斜頚に移行したようです。今、６７ＫＧですからメタボまでは行ってないかとと。コンピュータストレスが原因にあるようです。一応、管理職ですから、１日５０通程度のメールを処理しなくてはなりません。ボトックス治療だけでは痛みを止めるだけで、意図しない引きつり等はあまりとまりませんね。転移というのは、ろれつがまわらなくなったり、背骨の痛みが出ているのが気になっているんです。リーゼ、相談してみます。puruさん助言ありがとうございました。
> 私は、コンピュータ関係のエンジニアをしている４０台の男です。 >２年くらい前から肩こりがひどくなったり、微妙に頭が左右に振れる症状がありました。 肩こりって利き腕だったりしないですか？ マウス症候群って言葉を最近見るようになったのですが マウス症候群＋メタボリック症候群 だとしたら、それが原因になってる可能性はある気がします。 >それが、ちょうど２００７年２月に首の痛みになり３月ごろから、整形外科に通い、牽引や、>局部麻酔や、筋弛緩剤（リンラキサー）痛み止め（ロキソニン）等を飲んでいましたが、 >首の痛みは増すばかりでした。精神安定剤（ソラナックス）等を飲むと少し痛みが引きます。 ソラナックスが多少効いたのであれば、まずは抗不安薬で 自分に合うやつを見つけるといいと思います。 視床下部に作用するやつだと、リーゼというのがあります。 作用時間が短いのがいいか長いのがいいかなどいろいろタイプがあるので 最初から長期連用しないで、いくつか試して合うものを見つけるのがおすすめです。 >ジストニアは他の箇所に転移進行するのですか？治るのですか？ >絶対に直そうと思っていますが不安です。 頚性斜頚に関しては、あまり調べてないのですが 転移ってのは聞いたこと無いので、これは調べてみて下さい。 頚性斜頚のキーワードで検索すると、大学病院で外科的治療をやってるところがありますね。 ぼく的には、外科的治療より、最初に内因性を突き止めて直さないと 何度外科的処理をしても変わらないって思うのです。。
自分自身で返信して変ですが、ジストニアは他の箇所に転移進行するのですか？治るのですか？ 絶対に直そうと思っていますが不安です。
頚性斜頚とボトックス治療
初めて投稿します。 私は、コンピュータ関係のエンジニアをしている４０台の男です。２年くらい前から肩こりがひどくなったり、微妙に頭が左右に振れる症状がありました。それが、ちょうど２００７年２月に首の痛みになり３月ごろから、整形外科に通い、牽引や、局部麻酔や、筋弛緩剤（リンラキサー）痛み止め（ロキソニン）等を飲んでいましたが、首の痛みは増すばかりでした。精神安定剤（ソラナックス）等を飲むと少し痛みが引きます。外科の先生に話すと、安定剤にも、筋弛緩作用があるからとのことでした。５月に痛みはピークになるとともに首が明らかに右に曲がるようになり、まっすぐ向けなくなっていました。この時、右首筋から肩への筋肉が収縮するのと左首前部の筋肉が押し出すように動いているのがわかりました。午後になると仕事中、涙がでる位の痛みがあり、５時ごろまでの仕事が限界でした。その後、脳外科の良い先生にめぐり合うことができ、頚性斜頚（頚部ジストニア）と判り６月末に１回目のボトックス治療を行い、痛みは1/10になりました。９月になってから痛みがまた出るようになり昨日、２回目のボトックス注射を打ちました。いい先生に巡り会えて感謝しています。これから先どうなるか判りませんが、絶対に直そうと思っています。あっ、それから、この病気はストレスにすごく影響されます。ストレスと痛みは比例するようです。ながながと書いてしまいすいません。同じような辛さを経験した方、直し方等教えてください。
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